Den Alternative Klinik

Marlene Hindholm

Marlene Hindholm

Hovedpine & Migræne

En hovedpine, der er akut, varer kun i kortere tid – fra 30 minutter til flere dage
En kronisk hovedpine kan vare i uger, måneder eller år, men skal vare i mindst 15 dage pr md og i mindst et halvt år for at blive kaldt kronisk
Migræne har mange symptomer og er meget mere end en hovedpine.

Akupunktur og hovedpine og migræne

Det rigtigt gode ved at få hjælp med akupunktur er, at du slipper for at spise en masse hovedpinepiller, og det der er værre. Derved slipper du for bivirkningerne. Når du får akupunktur for hovedpine og migræne, ser jeg på alle dine symptomer, desuden kigger jeg på, hvor smerterne er lokaliseret, hvordan smerten føles, og stiller en masse spørgsmål, kigger på din tunge, og lægger derefter en behandlingsplan.

Du får derfor en hel personlig akupunkturbehandling, der lige passer til dig.

Akupunktur kan både holde dig smerte fri og forebygge nye smerter ved hjælp af en vedligeholdelsesplan.

Massage og hovedpine og migræne

Spændingshovedpiner og visse migræner kommer ofte af spændinger i nakke og skuldre. Det kan en afstressende og blid fysiurgisk massage hjælpe på.  Evt i kombination med akupunktur.

Læs mere om Massage

Kinesiologi og hovedpine og migræne

Hvad enten det er følelsesmæssige spændinger eller vitamin eller mineral mangel, så kan en kinesiologisk test, der indeholder en ”stress af” behandling og en vitamin/mineral test lindre på symptomerne.

Læs mere om Kinesiologi
Læs mere om Vitamin & Mineral Test

Kombi-behandling og hovedpine og migræne

Nogle gange vil jeg anbefale en kombination af flere metoder, da jeg har erfaring med, at det afhjælper problemerne hurtigere. Nogle kombinationer er med i den oprindelige behandling, men pga det måske tager længere tid, så er andre behandlingsmetoder med i en kombi-behandling. Jeg vil selvfølgelig informere om det. Det kunne fx være akupunktur / massage, akupunktur / stress af test, eller andre kombinationer. Spørg.

Læs mere om kombi-behandling

TCM kostterapi og hovedpine og migræne

TCM Kost terapi går ud på, at man kan bruge mad terapeutisk, dvs alt efter hvilket ubalancemønster du har, så kan du selv deltage i behandlingen ved at spise fødevarer, der gavner dine ubalancer og derved dæmper symptomerne. Kost kan betyde en stor del ved hovedpiner og migræne.

Kost, der gavner og kost, der skader.

Jeg kigger på dine symptomer, din tunge og lytter til hvad du siger mellem linjerne. Og ud fra det sammensætter jeg din kostplan.  Men igen skal det kombineres med akupunktur, så vi sætter ind på flere planer og du gør noget godt for dig selv.

Så det er igen en individuel behandling alt efter, hvem du er.

Det gode ved TCM kost er, at det er små skridt, der ikke stresser. Det er nemlig bedre at spise lidt af fødeemnerne ofte og regelmæssigt end meget af en fødevare og sjældent.

Læs mere om TCM Kost Terapi

Bachs blomstermedicin og hovedpine og migræne

Jeg har god erfaring med remedierne og bruger dem som supplement til de andre behandlinger, da blomstermedicin griber problemerne an fra den følelsesmæssige side.

Og da der ofte er følelser involveret ved hovedpine og migræne, kan blomstermedicin være et fantastisk hjælpemiddel. Det virker ved at du bliver afslappet, får en indre ro og problemerne kommer på afstand og fylder ikke så meget.

Læs mere om Bachs Blomstermedicin 

TCM aromaterapi og hovedpine og migræne

Ligesom TCM Kost terapi går ud på, at man kan bruge mad terapeutisk, alt efter hvilket ubalancemønster du har, så kan æteriske olier også klassificeres, så de har en terapeutisk virkning på forskellige tilstande og ubalancer.

Jeg kigger på dine symptomer, din tunge, puls og lytter til hvad du siger mellem linjerne. Og ud fra det laver jeg en blanding af forskellige æteriske olier. Igen er det en god ide, at det kombineres med akupunktur, så man sætter ind på flere planer og du gør noget godt for dig selv.

Hjemmearbejdet består i at smøre olien på udvalgte akupunkturpunkter.

Læs mere om TCM Aroma Terapi

Hvad kan du selv gøre for at lindre smerten ved hovedpine

  • Akupunktur
  • Drikke masser af vand
  • Vitaminer, mineraler, urter, essentielle olier og kosttilskud
  • Hvile eller søvn i et mørkt og roligt rum
  • Gåture med frisk luft
  • TCM Kost Terapi
  • Massage
  • Meditation
  • Yoga
  • Stretching
  • Tapping – EFT
  • Kiropraktor
  • Åndedrætsøvelser
  • Visualisering
  • Undgå sult og tørst
  • Rygestop

Hvad kan du selv gøre for at afhjælpe et anfald af migræne

  • Lær din migræne at kende og før journal, så du kan undgå udløserne
  • Hvile eller sove i et mørkt stille rum
  • Undgå sult og tørst
  • Holde dig i ro, da fysisk aktivitet kan forværre smerterne
  • Vitaminer, mineraler, urter, essentielle olier og kosttilskud
  • TCM kost terapi
  • Akupunktur
  • Massage
  • Rygestop
  • Gåture med frisk luft
  • Varme eller kolde omslag
  • P-piller og hormon spiral kan hjælpe nogen og gøre det værre hos andre

Hovedpine

Der er mange forskellige slags hovedpiner

  • Spændings hovedpine
  • Hormonel hovedpine
  • Hortons hovedpine – klyngehovedpine
  • Overanstrengelses hovedpine
  • Hovedpine af for højt blodtryk
  • Bihulebetændelse/pandehulebetændelse hovedpine
  • Forkølelse/influenza hovedpine
  • Kulde hovedpine
  • Hovedpine efter indtag af nitritholdige fødevarer
  • Hovedpine efter indtag af MSG – mononatriumglutamat / det 3. krydderi
  • Hovedpine ved fødevare allergi/intolerance
  • Whiplash hovedpine
  • Kronisk daglig hovedpine
  • Tømmermænd
  • Weekend hovedpine
  • Posttraumatisk hovedpine
  • Hovedpine pga. svulst
  • Og der er sikkert flere……

De kan sidde hvor som helst i hele hovedet

  • Tindingerne
  • Hele hovedet
  • Bag øjnene
  • Panden
  • Baghovedet
  • Issen
  • Nakken og op over hovedet
  • Nakken
  • Begge sider af hovedet, enten forreste del eller baghovedet
  • Den ene side af ansigtet
  • Panden, henover næsen, mellem øjnene
  • Bag det ene øje
  • Forreste del af hovedet

De kan føles som

  • Dump og vedvarende smerte
  • Stramt bånd om hovedet
  • Jagende
  • Trykkende
  • Tyngende
  • Voldsom og dunkende
  • Voldsom og efterfulgt af kvalme
  • Mild eller moderat styrke
  • Samme intensitet hver dag
  • Dunkende
  • Skarpe
  • Eksplosivt og pludseligt
  • Konstant murrende
  • Pludseligt og intenst
  • Borende, brændende, dunkende, pulserende

De kan være et symptom på, at der er noget galt et andet sted i kroppen

  • Fordøjelsesproblemer
  • Kæbespændinger
  • Dehydrering - du drikker ikke nok vand
  • Nakke og skulder spændinger
  • Søvnproblemer, træthed
  • For højt blodtryk
  • Menstruation
  • Overgangsalder
  • Dårlig holdning
  • Øjenproblemer
  • Hjertebanken, svimmelhed
  • Lavt blodsukker

De kan være en bivirkning til medicin

  • Hovedpinepiller
  • P-piller
  • Andet medicin

Det kan være en pga en sygdom

  • Migræne
  • Stress
  • PTSD
  • Hjerneblødning
  • Fødevare allergi og/eller intolerance
  • Depression
  • Trigeminus Neuralgi
  • Svulst i hovedet
  • Cancer
  • Andre sygdomme

Det kan være helt andre ting

  • Dårligt indeklima
  • Dårlig belysning
  • Støj
  • Familiære eller sociale problemer
  • Lugte
  • Sensitivitet overfor stråling
  • Du skal have briller eller have justeret dem, du har.

Husk – du skal altid gå til lægen hvis

  • Du får en pludselig og voldsom hovedpine
  • Din hovedpine bag øjet forværres, det kan være en infektion eller anden sygdom i øjet
  • Din hovedpine bliver ved uden du forstår hvorfor
  • Smerterne er i ansigtet udover hovedet, det kan være bihulebetændelse

Migræne

Migræne er en sygdom, som kan vise sig på mange forskellige måder. Ca 50 % af alle, der lider af migræne, er arveligt disponeret for det.

Både mænd, kvinder og børn kan få migræne, men hovedsageligt kvinder bliver ramt. Kvinder svinger mest hormonelt med p-pille forbrug, graviditet, menstruation og overgangsalder, og har derfor oftere et uregelmæssigt søvnmønster og lettere stress.

De mest almindelige migræne typer er

  • Generel migræne
  • Hormonelt betinget migræne
  • Klassisk migræne med aura
  • Atypisk migræne uden aura
  • Børne migræne
  • Derudover findes der flere sjældne typer

Migræne har rigtig mange ledsagesymptomer, og hver migræne og hver person har sine egne symptomer.

De mest almindelige ledsagesymptomer er

  • Overfølsomhed for stort set al påvirkning udefra
  • Lys og lyd følsomhed
  • Syns- og føleforstyrrelser
  • Overfølsomhed for lugte
  • Kuldskær og bleghed
  • Kvalme og måske opkast
  • Træthed og stemningsskift
  • Muskelkramper
  • Fordøjelsesproblemer
  • Led og/eller muskelsmerter
  • Stoppet næse
  • Appetitløshed
  • Talebesvær
  • Svimmelhed, mental forvirring
  • Diarre

Den kan sidde i hele hovedet

  • Oftest den ene side af hovedet
  • Begge sider af hovedet
  • Hele hovedet
  • Tindingerne
  • Issen
  • Panden
  • Baghovedet

Smerterne føles som

  • Dunkende
  • Pulserende
  • Fra dump til bankende
  • Varierer fra svag irriterende til uudholdelig
  • Voldsom
  • Invaliderende
  • Skarpe, skærende
  • Jagende som en nål
  • Mild murren

De mest almindelige udløsere er

  • Sult og væskemangel, lavt blodsukker
  • Stress
  • Ændringer i dagligdagen – nyt job, ferie, både positivt og negativt
  • Ost, chokolade, alkohol, kaffe, te og krydret mad
  • Hormoner – menstruation, overgangsalder, p-piller, hormonspiral, graviditet
  • Smerter og spændinger i hoved/nakke
  • Smerter i øjne, næse eller bihuler samt hals eller kæbe
  • Vejrskift
  • Dufte, lys, kulde og støj
  • Allergi
  • Rygning
  • MSG – mononatriumglutamat – det tredje krydderi
  • For lidt og for meget søvn

Der er flere fællestræk for migræneramte kvinder

  • De har oftere for højt blodtryk
  • Har oftere forældre, der har haft dårligt hjerte
  • Tager oftere hormoner
  • Drikker mindre alkohol og ryger mindre
  • Har sjældnere diabetes
  • Har oftere et højt kolesterolindhold i blodet
  • Har oftere en depression eller lider af overvældende træthed
  • Motionerer mindre

Info

  • Et migræneanfald vare fra mindst 4 timer og op til 3 døgn. De kan optræde fra en gang om året til 3-4 gange om ugen.
  • Nogle migrænetyper får advarselssymptomer 15-20 minutter før hovedpinen
  • Udløserne kan ændre sig fra anfald til anfald og også forandre sig med tiden
  • Efter et migræneanfald opleves ekstrem træthed

Husk – du skal altid gå til lægen hvis

  • Du får en pludselig og voldsom hovedpine
  • Din hovedpine bag øjet forværres, det kan være en infektion eller anden sygdom i øjet
  • Din hovedpine bliver ved uden du forstår hvorfor
  • Smerterne er i ansigtet udover hovedet, det kan være bihulebetændelse

Jeg håber, du lytter til din krop og giver den, den hjælp, den har brug for

 Ring  2762 8429